Вчені: п'ятиразове харчування допомагає скинути вагу
Співробітники університету Східної Фінляндії виявили, що п'ятиразове харчування, на відміну від триразового, допомагає скинути вагу.
"Дослідники спостерігали за станом чотирьох тисяч дітей з моменту їх народження і до досягнення 16-річного віку. І встановили, що ті, хто дотримувався п'ятиразового щоденного харчування, мав знижений індекс маси тіла. Навіть наявність ожиріння у батьків цих дітей не впливала на результат", – йдеться у повідомленні вчених.
Зокрема, виявилося, що поєднання сніданку, обіду і вечері з двома "перекусами" впродовж дня допомагають скинути вагу. А ось пропуск одного з прийомів їжі, зокрема вранішнього, може призвести до зворотного ефекту.
Учені упевнені, що харчові звички є важливим чинником розвитку ожиріння, й їхній вплив на вагу багато у чому переважує інші чинники.